ถ้าจะบอกว่า ปลาทูน่า คืออัญมณีแห่งท้องทะเล ก็คงจะไม่ใช่เรื่องที่เกินความจริงไปนัก เพราะปลาทูน่า (หรือที่ชาวญี่ปุ่นเรียกว่า มากูโร่) อุดมไปด้วยประโยชน์นานับประการ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน, วิตามิน, ไอโอดี, DHA และ EPA ซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองและร่างกายให้เด็กในวัยเจริญเติบโต นอกจากนั้นปลาทูน่ายังให้ไขมันดี (HDL) , ให้พลังงานต่ำ เหมาะแก่ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย วันนี้คุณรับประทานปลาทูน่าหรือยังค่ะ ?

     

 

 

  

 

 

 ติดตามสูตรอาหารเกี่ยวกับปลาทูน่าเพิ่มเติมได้ที่ http://www.ezythaicooking.com/free_recipes/ Thai_Spicy_Tuna_Dipping_Sauce_th.html

 

Source : ผู้จัดการออนไลน์